Mein Yoga

Hatha Yoga/Hatha Flow

Hatha Yoga ist die Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und dem Atem (Pranayama). Ein sanfter Wechsel zwischen Kraft und Entspannung und einer Schlußentspannung (Shavasana), um Körper, Geist uns Seele in Einklang zu bringen.

Hatha Flow verbindet ebenso die Körperübungen mit dem Atem unter stetem Fluss an Bewegung, die es ermöglichen sich aus dem Alltagsdenken herauszuziehen, da die Aufmerksamkeit automatisch auf der Bewegung und im Spüren ist.

Je nach Temperatur und Befindlichkeit der Teilnehmer üben wir einmal eher statisch und ruhig oder fließend und dynamisch. Es gibt auch immer Variationen, so dass jeder nach seiner tagesaktuellen Situation üben kann.

Rishikesh Reihe

Beginnend mit einer Anfangsentspannung, Pranayama und kleiner Meditation geht es zu einer gleichbleibenden Reihenfolge verschiedener Asanas und schließlich zur Tiefenentspannung.

Judo, Body & Soul

Ein Breitensporttraining für Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Körperliche Fitness, Judo als Ausgleich zum Alltag und Spaßfaktor, Yoga für Entspannung und Beweglichkeit.